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以后再说X有些老年人过度追求身体的柔韧性,锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示,这样的运动一定要量力而行。 北京大学第三医院运动医学科主任医师 徐雁:拉伸本身确实会
营养素是指一些供给能量、构成机体组织及负责调节生理功能的物质。人体的营养素有醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等六大类。前三者的功能是供给热能,后三者则
“体重管理”相关话题再上热搜第一! 饿瘦和运动瘦的区别是什么? 不少网友感慨:明明知道有区别,却是既管不住嘴又不想动。 当我们把这个问题交给Deep
运动对身心健康有着诸多好处,如增强心肺功能、改善骨密度、提升认知能力、改善体态和辅助心理健康。 然而,哈佛医学院的Diane Mathis
最新研究表明,只需每天进行20分钟的活动,就能将患癌症、痴呆症和心脏病的风险降低1/3,并且比药物更有效。即使进行轻微的体力活动,如家务和花园工作,
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